Zapraszamy do dodawania wpisów!
|
|||||||
-
Kanał RSS : Informacje o błonniku :
-
Niezb?dne sk?adniki zdrowej diety. - 24-06-2010
Zanim przejdziemy do zdrowej diety, zacznijmy od tego czym jest dieta, a czym nie jest dieta. Dieta to nie odchudzanie, chocia? przyj??o si? stawia? pomi?dzy nimi znak równo?ci. Je?eli kto? mówi, ?e jest na diecie, to wi?kszo?? z nas kojarzy to w?a?nie z odchudzaniem. Dieta to inaczej od?ywianie si?, z naciskiem na racjonalne od?ywanie si?! [...]
-
Jak bra? b?onnik? Jak go dawkowa? - 22-06-2010
B?onnik mo?na przyjmowa? w ró?nej postaci, ja osobi?cie polecam b?onnik witalny (klik). Wa?ne w za?ywaniu b?onnika jest to, aby jego spo?ycie zapi? do?? konkretn? ilo?ci? wody (szklanka wody mineralnej, niegazowanej. Polecam osobi?cie, dodanie b?onnika do jogurtu/serka homogenizowanego i zjedzenie takiej mieszanki. Je?li macie inne, sprawdzone sposoby na jedzenie b?onnika, czekamy w komentarzach na nie
-
Czy b?onnik powoduje uczucie syto?ci? - 08-06-2010
Tak, b?onnik dzia?a w sposób wype?niaj?cy nasze jelita, dzi?ki czemu nasz mózg odbiera sygna? syto?ci, niemniej jednak nale?y pami?ta?, aby b?onnik dobrze nap?cznia?, nale?y popi? jego spo?ycie do?? du?? ilo?ci? wody (ok szklanki).
-
Tabela zawarto?ci b?onnika ? Owoce - 08-06-2010
Poni?ej przedstawiamy tabel? zawarto?ci b?onnika w Owocach. Nazwa produktu Ilo?? b?onnika g (w 100 gr produktu) Agrest 3 Ananas 1,2 Arbuz 0,3 Banany 1,7 Borówki 1,1 Brzoskwinia 1,9 Cytryna 2 Czarne jagody 3,2 Czere?nie 1,3 Daktyle 8,7 Figi 2,5 Grejfrut 1,9 Gruszka 2,1 Jab?ko 2 Je?yny 7,3 Kiwi 2,1 Maliny 6,7 Mandarynki 1,9 Mango 1,5 [...]
-
Czy b?onnik powoduje zatwardzenie / zaparcia? - 27-05-2010
Nie b?onnik nie powoduje zatwardzenia, je?li spo?ywa si? go zgodnie z zaleceniami. Czasami jednak, mog? wyst?pi? zatwardzenia ze wzgl?du na dzia?anie b?onnika, który znajduj?c si? w jelicie grubym, wch?ania wod?. Je?li wody w jelicie grubym nie b?dzie odpowiednio du?o, stolec mo?e by? twardy i powodowa? zatwardzenie. Aby zapobiega? tego typu problemom, osobom które za?ywaj? b?onnik, [...]
-
Tabela zawarto?ci b?onnika ? Soki i napoje - 27-05-2010
Poni?ej przedstawiamy tabel? zawarto?ci b?onnika w produktach z grupy Soków i napojów. Nazwa produktu Ilo?? b?onnika g (w 100 gr produktu) Sok z ananasa 0,1 Sok z cytryny 0,1 Sok z grejfruta 0,1 Sok z marchwi 1,3 Sok z marchwi i jab?ek 2,2 Sok z marchwi, jab?ek i pomara?czy 1,7 Sok z marchwi i pomara?czy [...]
-
Tabela zawarto?ci b?onnika ? Kasze i ry? - 27-05-2010
Poni?ej przedstawiamy tabel? zawarto?ci b?onnika w produktach z grupy Kasze i ry?. Nazwa produktu Ilo?? b?onnika g (w 100 gr produktu) Kasza jaglana 3,2 Kasza j?czmienna per?owa 6,2 Kasza j?czmienna p?czak 5,4 Kasza gryczana 5,9 Kasza manna 2,5 Ry? bia?y 2,4 Ry? br?zowy 8,7
-
B?onnik na zaparcia - 27-05-2010
Czy b?onnik jest skutecznym preparatem na zaparcia? Tak – b?onnik, spo?ywany w odpowiedniej ilo?ci, jak najbardziej redukuje zaparcia . ?wiatowa Organizacja Zdrowia, zaleca spo?ywanie b?onnika w codziennej diecie, w dawkach 30-40 g na dzie?.
-
Wzd?cia - 27-05-2010
Wiele z nas ma wzd?cia. Lecz co to takiego jest? Otó? wzd?cia to gromadzenie si? du?ej ilo?ci gazów jelitowych. Jest to bardzo dokuczliwa dolegliwo??, o której nie wypada mówi?, poniewa? jest to bardzo kr?puj?ce. Wzd?cia - co to takiego jest? Wzd?cia – Polegaj? one na przesuwaniu si? nadmiernych ilo?ci gazów w przewodzie pokarmowym, które daj? [...]
| Do góry